Cholin [mg]
| Skupina nutrientů: | Vitamíny |
| Popis nutrientu: | Cholin je stejně jako vitaminy nezbytným nutrientem a methylovým donorem, který se podílí na mnoha fyziologických procesech, zahrnující normální metabolismus a transport lipidů, methylační reakce, a neurotransmiterové syntézy.
Doporučená denní dávka pro příjem cholinu je stanovena u žen na 425 mg, v těhotenství 450 mg a v době kojení 550 mg a u mužů na 550 mg.
Cholin je v těle zapojen do regulace koncentrace homocysteinu v krvi prostřednictvím metabolitu betain. V současné době neexistuje přesvědčivý důkaz, že vysoké cholin příjem by mohly mít prospěch na kardiovaskulární zdraví prostřednictvím snižování krevního homocysteinu.
|
| Nedostatek: | Nedostatek cholinu v těle může způsobit poškození svalů a abnormální ukládání tuků v játrech, což vede k takzvanému nealkoholickému onemocnění ztučnění jater. Genetické předpoklady a pohlaví mohou ovlivňovat individuální rozdíly v potřebě cholinu a tím i náchylnosti na nedostatek cholinu a tím indukované onemocnění ztučnění jater. |
| Nadbytek: | Nadměrná konzumace cholinu (≥7500 mg) je spojena se snížením krevního tlaku, pocením, tělesným pachem po rybině, a gastrointestinálními vedlejšími účinky. Přípustná horní mez denního příjmu je u dospělých osob 3500 mg. |
| Diabetologie: |
Doporučené denní dávky
| DDD - Cholin [mg] | Muži | Ženy |
| Doporučená dávka | 550 | 425 |
| Doporučená min. dávka | ||
| Doporučená max. dávka | 3500 | 3500 |
| Doporučená dávka na kg hmotnosti | ||
| Doporučená min. dávka na kg hmotnosti | ||
| Doporučená max. dávka na kg hmotnosti |
| DDD - Cholin [mg] | Muži | Ženy |
| Doporučená dávka procent energie | ||
| Doporučená min. dávka procent energie | ||
| Doporučená max. dávka procent energie | ||
| Doporučená dávka na MJ | ||
| Doporučená min. dávka na MJ | ||
| Doporučená max. dávka na MJ |
| Poznámka editora: | |
| Použitá literatura: | http://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline |
| Online zdroje: | http://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline |
Články: