Riboflavin - vit. B2 [mg]

Skupina nutrientů:

Vitaminy

Popis nutrientu: Riboflavin je stavebním kamenem koenzymů flavinadenindinukleotidu (FAD) a flavinmononukleotidu (FMN = riboflavinfosfát), které hrají jako součásti dehydrogenáz a oxidáz centrální roli v oxidačním metabolismu.
Potřeba riboflavinu stoupá při tělesné aktivitě, těžkých chorobách, po operacích, úrazech, při poruchách absorpce, při chronickém alkoholismu a při interakci s různými léčivy (např. antidepresiva).
Dobrým zdrojem riboflavinu je mléko a mléčné výrobky, maso, ryby, vejce, některé druhy zeleniny a celozrnné produkty.
Nedostatek: Nedostatek riboflavinu vede k poruchám růstu, seborhoické dermatitidě, zánětům sliznice dutiny ústní, jazyka, ragádám ústních koutků, v těžkých případech dochází k normocytární anémii. Velký nedostatek riboflavinu ovlivňuje negativně metabolismus pyridoxinu a niacinu.
Nadbytek: Nežádoucí účinky vysokých dávek riboflavinu z potravy nebo ze suplementů (např. 400 mg/den po tři měsíce) nejsou známy.
Diabetologie:
Doporučené denní dávky
DDD - Riboflavin - vit. B2 [mg] Muži Ženy
Doporučená dávka 1.4 1.2
Doporučená min. dávka
Doporučená max. dávka
Doporučená dávka na kg hmotnosti
Doporučená min. dávka na kg hmotnosti
Doporučená max. dávka na kg hmotnosti
DDD - Riboflavin - vit. B2 [mg] Muži Ženy
Doporučená dávka procent energie
Doporučená min. dávka procent energie
Doporučená max. dávka procent energie
Doporučená dávka na MJ
Doporučená min. dávka na MJ
Doporučená max. dávka na MJ
Použitá literatura: Rh SPV str. 87
Online zdroje:

Články:

... zpět na předchozí stránku